抻拉足太陰脾經，足陽明經，讓其得以充分的舒展，從而達到鍛煉脾胃目的附，關於脾髒的功能有如下的論述，中醫認為，脾為後天之本，能納穀受氣，取水穀之精微化生為血液，血的生成與脾髒的關係最為密切，脾的統...

藝術風格

而中氣則是纏絲勁的靈魂與主宰，是以心行氣以氣運身的動力所在，所以理解和掌握中氣的凝聚與潛轉，是練好陳式太極拳的必備條件，中氣居人體正中央，上通百會穴，下通會陰穴，一線貫串，中氣之中，即是正中，中庸也，即不偏...

創作理念

掌形成瓦棱狀，武式太極拳的握法是四指並攏，一起向內卷屈，手指肚貼於掌心，大拇指扣住中指，腕部不可外仰或內勾，拳握的不宜緊或太鬆，應以自然握實為度，武式太極拳開立步的基本要求是，兩腳...

個人經曆

書中認為心為神主，動靜從心，隻有從澄心定神入手，修煉才能成功，道教煉養著作，一卷，唐代著作，不著撰人，主要闡述氣功養生的基本原理和實踐方法，書中雜引各家學說為多，氣功存思內煉著作，一卷，唐代著作...

社會影響

武當太乙五行拳講究鬆靜安舒，周身協調，通暢氣血，陰陽平衡，以意領行，導引經絡，氣貫全身，神形合一，它從整體上把握人體狀態的鍛煉調整，對神經係統和內髒器官狀態的調整具有特效，武當太乙五行拳...

未來展望

此法為增進內力之法，用以目吸聚宇宙內的精氣，主要是修煉雙眼，使雙眼在對敵時能求察分明，並有攝取敵人神魂之效，每日太陽將出之際，站於高處，雙眼平視太陽，帶雙眼發熱時，意念太陽之氣由雙目吸入匯於上丹田...