武術中的練氣之法有很多，其表現形式也各不相同，但主要有內養和外用兩大類，而擤氣之法是最能應用於實戰的氣法，所謂穩下盤，就是通過擤氣，促進內氣下貫，也就是使丹田之氣通過雙腿注入雙足，由湧泉穴向下發出，從而使...

藝術風格

人多聳肩而不自覺，先聳肩至最高，然後鬆肩下落，再稍向下用力即沉肩，胸要含過則窩胸，不及則挺胸，肩必有後拉之意，於發力有礙，且氣不能沉於丹田，不挺不窩自然即可，盡量使胸腔鬆空而使氣順不滯，胸部...

創作理念

解，天地者，在人身體中天為上焦，地為下焦，人則為中焦，托天，撐地的含義，通過練功者的雙手上下動作來帶動身體內上下焦的抻拉，當上下焦對拉分離的時，中焦舒展流暢，因此淤滯疏導而散，傳統修真理論認...

個人經曆

此式功能，使足陽明胃經，足少陰腎經，足太陰脾，足太陽膀胱經，足少陽膽經，足厥肝經，使足三陰三陽經脈氣機運行，在上式的基礎上，雙手平提胸前，手心向下微握拳，自然呼吸，以腰為軸向左側轉體，右手彎曲置於左肩前，左手...

社會影響

八卦上乘靠走轉，走樁是練內功，練的是活氣，在變化走動中把氣調均勻才是上乘，走轉是周身的配合及勁力的掌握，腳要平落，裹腳直邁，外腳內扣，初習邁步距離要小要勻，以免身體有忽起忽落之弊，扣擺...

未來展望

推手中掌握這種先化後發，以柔克剛的技巧，稱為懂勁，經常練習太極推手，可以鍛煉人體反應能力，提高身體靈敏，速度，力量，柔韌等素質，推手與太極拳配合練習，更可以收到相輔相成，均衡發展的功效，中華人民共和國成立...