武火鍛煉法，外物盡縮後，即吸一氣由鼻根入於口下降至丹田，呼氣時意守丹田，仔細體會其內之溫熱，如此一呼一吸為一息，六六三十六息，息息歸於丹田，文火鍛煉法，在武火之後，留心於眼前之靜光...

藝術風格

如果一個人手無縛雞之力，怎能在緊張激烈的殊死搏鬥中戰勝敵人而保存自己呢，所以身體好，力氣雄，功力厚的人，能最快掌握擒拿技擊方法和戰略，戰術，臨陣應敵自如，能巧妙地使用避實擊虛，虛實並用，以柔...

創作理念

安微鳳陽人朱元璋率眾投奔紅巾軍，攻占集慶，並於1367年派兵北伐，強渡黃河，統一了中國，但鎮守在河南懷慶府的元將鐵木耳卻堵住朱元璋的北伐部隊，雙方在黃河北岸懷慶府屬地交鋒，一連打了多日，難分勝負...

個人經曆

大圈練習力氣，小圈練習功夫，初練圈要不大不小，方便找勁，入門後圈要小方便長勁，再練又要大，圈越大就越近似直線，同時這全身擰成一股繩的感覺似乎也越難找，功深入骨後，即便在日常生活中隨...

社會影響

東晉佛陀跋陀羅譯，全書共一十七章，闡述禪觀的修煉，書中方便道主要指數息觀和不淨觀，勝道主要指心識，行持上的變化，退，進，住分別是指習禪上的退步，進步，定止，這些內容可作研究氣功的參考...

未來展望

每一掌架實是突出了某一方麵的勁路的鍛煉，如推磨掌主要是推領勁的鍛煉，每一個掌架掌握好後，八個掌架又可相互自由銜接轉換，包含了人體高，中，低，前，後，左，右立體全方位的鍛煉，共同的要求是上節走轉的掌勢不動...