麵北背南朝天盤，意隨兩掌行當中，意注丹田一陽動，左右回收對兩穴，拜佛合什當胸作，真氣旋轉貫其中，氣行任督小周天，溫養丹田一柱香，快慢合乎三十六，九陽神功第一重，每日子，午，卯，酉四正時，找一陰氣重的地...

藝術風格

此書是一部有關清代史實的筆記集，全書分92類，其中技勇類記述武術較多，如葉鴻駒精內家拳，蔣誌善槍術，草庵和尚用鐵杖，德宗十三響槍，江陰煎海僧所用鐵刀重八十斤等，陳氏太極拳圖說，清代陳鑫著，記述陳氏太極拳的動...

創作理念

書分十章，即具緣，訶欲，棄蓋，調和，方便行，正修，善根發，覺智魔事，治病和證果，天台宗禪觀代表作，一卷，隋，183，智顗撰，六妙門是由數，隨，止，觀，還淨六個禪法組成的修持係統，適用範圍廣，其特色是把六妙門...

個人經曆

其主要階段是，練精化氣，練氣化勁，練勁合神，練神還虛，通過長期的以意導形，以形導氣，以氣導體，以意導氣的不同階段層次的鍛煉，其勁萌生於體內，潛藏於丹田內入骨縫循經走脈，外達肌膚螺旋運行，收放皆聽命於心神...

社會影響

提時要用腰腿，非用手提，手提則重而笨，易被人發覺，所以提的時候足部當取穩實，丹田氣鬆，虛領頂頸，氣貼脊背，尾閭中正，斂氣凝神，眼神注視對方，大有拔山提嶺之勢，此外對於方向，距離，身法及步...

未來展望

書中收集了古人有關修身明性，養生卻病的論述，認為養生之關鍵在於慎寒暑，節口腹，寡嗜欲，此外，對飲食起居，四時調攝，勞逸房室，七情忌宜，導引按摩，以及內丹術等方麵的內容均有論述，氣功導引著作，1卷，明...