如此反複地劃豎圈子，圈子可大可小可快可慢，要左右變換地練習，這一樁功頗似過去北方人用轆轤，一種車，從井裏打水的動作，用來練習鬆肩鬆肘，坐腿轉腰和弓步前衝等易收顯效，對日後走架穩固下盤，肩鬆腰活...

藝術風格

技術高超者能使對方雙腳騰空，擲跌於地，自己卻安穩自若，推手雙方必須保持手臂沾連不脫，在互相黏隨的運轉中動搖對方的重心，推手禁用腿法，也不準使用摔跤，擒拿，擊打等方法，這與以踢，打，摔...

創作理念

肩要沉沉肩首先應鬆肩，切忌僵緊，肩僵則力至肩而止，無法達於梢節，勿使雙肩上聳或左右歪斜，以使雙臂之氣能暢入軀幹，亦可使發於丹田，根於足，聚於脊的內勁順利通過兩肩，暢達雙掌，人多聳肩而...

個人經曆

並強調無論身體在任何一個角度都必須保持軀幹的中正，雙掌的弧線內外擰轉滾動全由身體高低反側的運動帶動而得，充分利用了關節為動力樞紐的這一特點，掌式的變化和步法的運動均由四大關節雙肩雙胯的360度...

社會影響

演練太極拳可使心氣旺盛，心血充盈，脈道通利，心主血脈的一切功能正常發揮，血液在脈管內正常運行，起到練拳養生的作用，否則，會使演練者氣血不足，引起推動血液運行循環的力量減弱，脈道堵塞，產生病變，不利於演練者...

未來展望

推手與太極拳配合練習，更可以收到相輔相成，均衡發展的功效，中華人民共和國成立後，太極推手與太極拳一樣得到廣泛流傳，由於它簡便易行，饒有趣味，對抗而無傷害，所以在開展太極拳的地方，大都有人...