手到之處，足必相隨，中間胸腹自然也隨手足變化而運動，上下一體，一氣相連，說動一齊動，說停一齊停，將頂，襠心，眼，耳，手，足，腰八體緊密結合，不先不後，迎送相當，前後左右，上下四旁，轉機靈敏，緩急相...

藝術風格

手法須靈活，步法須生根，手法快時馬步生，馬不淩亂自有章，手法與步法也須協調一致，南拳運動時，要手到，眼到，身到，步到，目隨手動，傳神於目，示意於手，要求手眼身法步，精神氣力功配合協調，這樣，南拳運動...

創作理念

所以於封爐之中，仍要繼續用緊撮穀道，也謂身根不漏，鼻吸莫呼，也謂鼻根不漏，舌舐上齶，也謂舌根不漏，目不外視，謂眼根不漏，四法，要使一念不生，一意不散，六欲不起，六塵不染，命根方能固矣，第六...

個人經曆

兩肩，兩肘，兩腎，兩胯要向內裹，兩膝要相抱，兩肩兩胯要向內扣，四墜即肩要往腰上沉墜，腰要往胯上沉墜，胯要往膝上沉墜，膝要往足上沉墜，要求兩足要平起平落，不揭蹄，不亮掌，有趟泥行走之意，裹襠...

社會影響

不論什麽形式的極步，都要求五趾抓地，落地生根，強調穩如鐵，塔坐如山，手是銅錘，腳是馬，紮馬練好了，腿力沉，重，步勢方能穩紮，運動才有章法，橋，就是臂的運使，稱為橋手，比如，臂下垂做...

未來展望

李小龍那身結實的肌肉和驚人的爆發力，本身就代表著一種神威和氣勢，對此，李小龍亦得出一個結論，如果你的身體不夠強壯，你便不能進行劇烈的搏擊，嚴鏡海不僅是一個健身方麵的專家與傳統武學方麵...