麵北而坐，五心朝天，靜心絕慮，意守丹田，到一陽初動之時，雙手在胸前合什，指尖朝前，引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田，如此待小周天三十六圈，由慢至快，氣歸丹田後，雙掌前推，掌心向前，掌...

藝術風格

少林原分五大流派，有河南，嵩山，少林，福建少林，廣東少林，峨嵋少林和武當少林，每派中又分許多小派和門別，派別實繁，從地域上又可分為北少林和南少林兩大流派，少林功夫內容豐富，套路繁多...

創作理念

站立平穩，隨著腰腿功夫的加強，可逐漸延長站立時間，支撐腿落胯屈膝逐漸重心降低，可左右腿調換練習，熟練後，隻用一指扶持桌椅，久之腰腿有力，站立穩定，可以不用再扶桌椅，仍能站立三五分鍾，懸起之腿可以左右旋轉劃圈...

個人經曆

除了為抗日保台到過台灣之外，就現在的記載而言，黃飛鴻再遠的也就是到過香港，並且留下的大多是為國人雪恥以及除暴安良的事跡，為他在華人世界裏帶去更多真實影響的還是他的妻子莫桂蘭，以及弟子林世榮，尤其是後者，在晚年...

社會影響

所以，平日行功走架，一舉一動必須由內及外，達到內外相合統一，此即，一動無有不動，一靜無有不靜，的道理，身，手，步法一定要做到相互協調配合，達到以內形支配外形的目的，一，武派，郝式，太極拳是用，起，承，開，合...

未來展望

如此反複八十一次，練到雪花落體而不化，放氣時雪花距體三尺不落為功成，第三重訣曰，法如第二重，陰陽互相克，意在修罡氣，熱火不侵法，陽中求真陰，九陰第三重，每日子時，找一極熱之地，坐於火鼎...