北魏，183，菩提達摩撰，全書為一套完整的動功功法，由十餘種姿勢組成，此功能強筋壯骨，增加體力，相傳為達摩授與少林寺僧的秘法，其續篇是，洗髓經，一卷，由五言古風組成，結合禪學靜功和叩...

藝術風格

此門以高樁為主，趙門流行於川南一帶，拳種有梅花肘，黑虎拳，奇門拳等，器械有勾鐮，雙刀等，梅花肘的歌訣是，風動如雷吼，意動似剛劍，心動如火焰，步動如泰山，拳動如反弓，反弓打死虎，此拳名和地，峨眉梅花肘...

創作理念

八卦樁，靜則為樁功，動則為轉掌，開始學練先站樁，就是八卦掌的轉掌式，站住不動，左右換練，每天早晨一個多小時就是站樁，不教別的，晚上回到住處也還是練站樁，開始站樁，腰酸腿痛，心浮氣燥難以堅...

個人經曆

少林拳多走剛猛一路，中原人身高體壯，偉岸多力，性格憨厚，所以拳路多是大開大合，勁力迅猛，充分發揮臂長腿長的優勢，放長擊遠，講究一寸長，一寸強，中原人重心較高，因此特別注意發揮腿擊的優勢，主張手打...

社會影響

詠春拳更是由於李小龍的影響而遍及世界，南拳的主要方法有，衝，劈，拋，蓋，鞭，撞等拳法，劈，標，切，插等掌法，撞，壓，擔等肘法，截，圈，劈，穿，架，滾，盤等橋法，蹬，踹，釘，掛，鏟，踩，虎尾等一腿法以及...

未來展望

這樣反複重複數次，待鹽水曬幹後，鹹梅幹就做成了，鹹梅幹有解毒，殺菌，防止疲乏等功能，可以說是支撐忍者忍受苛酷生活的支柱之一，柿子所含有的果糖成分能迅速將營養供應到大腦，使人遇到緊急情況也能...