頭直目正，頂懸身拔，左右旋轉，輕靈如意，頭為諸陽之會，精髓之海，任督二脈交會之所，統領一身之氣，提頂有益於氣血運行，氣血通泰流暢，才會有，滿身輕利，之感，始能聚精會神，專心一致，做到形如搏...

藝術風格

寸勁是從小念頭，扯空拳及打沙包等鍛練，感覺者乃是當雙方橋手相接後，對方有沒有破綻和空隙，對方力度之方向和轉變如何，以及對方之攻擊和防守中有沒有破綻等所有資料的體會，詠春拳特別注重感覺和反應，我...

創作理念

武禹襄先生說，極柔軟，然後極剛強，說明其中奧妙，初學者走架要先求開展，全身舒展放開，放低身勢，鬆腰沉胯，有利於腰腿鍛煉，增進下盤穩固，同時在拳勢放大的過程中，也較易檢查和發現缺點，及時糾正，等走架有...

個人經曆

武式太極拳的弓步具體要求是，先坐實一腿，另一腿向前邁出，先以腳跟著地，隨著重心向前移使全腳踏實，弓腿之膝不可超過腳尖，蹬腿的腳掌和腳跟要全部著地，腿也不可蹬的太直，凡弓步，都要以弓腿為實，蹬腿為虛，武式太極...

社會影響

武當山地處偏遠，迥出塵表，曆來為道教聖地之一，相傳真武帝君曾在此修練，久而得道飛升，武當山的道士很早就有練拳的傳統，清初學者黃宗羲說武當拳為武當道士張三峰，一作張三豐，所創，其實是沒有根...

未來展望

腿上用勁，憑身勢帶動，腳腕不要用勁，出腳要圓，不要直出，要有一定的弧度，以樹，樁，為中心的圓，身要正，不要往裏偏，身要輕靈，不要有起伏，邁步在胯動，要胯換胯，不要腿換腿，光是腿換腿，容易兩腿叫勁，不能順勁...