輕則功夫不能的到正確的發展，重則會損害身體健康，二推手是拳架的應用，拳架是推手的基礎，在拳架中的一招一式都是養生和技擊之法，推手的奧妙不僅僅是在於技擊方麵，其中包含著養生之道，三練習推...

藝術風格

無論曲線還是直線運動，無論橫勁還是直勁，無論斜麵進擊還是正麵進擊，無論翻轉還是盤旋，都要以腰為主宰，用腰來帶動，形與力都不可散，轉動即可以化力也可以攻擊，抽擊和纏繞的動作很多，行步既輕靈又沉實，隻走不打...

創作理念

雙換掌來源於心意六合的蛇行，青龍轉身時用身把對手領開，懂得用身勁，如果身上沒有掤勁，對方仍可順勢用肩靠，先天掌徐徐輪舞以求養內氣，是以自己為中心點，以靜待動，假想敵自不同八方攻擊自己，麵南背北，兩足不動，隻需...

個人經曆

本套極太劍的主要特點是剛柔相濟，蓄發相變，屈伸往來，連綿不斷，練習時以意導動，以氣催身，勁貫劍梢，周身一致，從而可以利關節，強筋骨，壯體魄，使人心曠神怡，能得到藝術美的享受，青萍劍是一套經典，實用的傳統劍法...

社會影響

久練之後，除周身能協調一致外，腰腿皆有坐勁，下盤穩固，有利於穩定重心，掌握平衡，化發始能從心所欲，6，獨立步，初學者站立時，可先以食，中二指扶住桌椅，或其他可扶之物，以一足立地，一足抬起，注意氣沉丹田...

未來展望

第五重采氣大法訣曰，采氣不在氣，口閉雙目開，玄機在於目，神氣乾鼎聚，此法為增進內力之法，用以目吸聚宇宙內的精氣，主要是修煉雙眼，使雙眼在對敵時能求察分明，並有攝取敵人神魂之效，每日太陽將出之際...