沉肩墜肘是在鬆胯屈膝，含胸塌腰束肋的同時，將兩肩井鬆開下沉，兩肘隨之下塌，周身骨節放鬆，心氣沉入丹田，清氣上升，濁氣下降至湧泉，全身貫通，勁達四梢，沉肩墜肘與含胸塌腰要相互一致隻有沉肩才能墜肘，隻有含胸...

藝術風格

明朝嘉靖年間，中國有一名揚海外的武將，姓戚名繼光，1528，1587，字元敬，號南塘，晚年號孟諸，係山東省蓬萊人，戚繼光編製新軍，並傳以集百家拳術之長編製而成的三十二勢，變化無窮，微妙莫測，似有神...

創作理念

明，183，伍守陽撰，是書為內丹伍柳派的代表作，前有自序，首為道原淺說篇，次為直論九章，九章包括先天後天二氣，藥物，鼎器，火候，煉已，築基，煉藥，伏氣，胎息等內丹精要之論，其自序雲，以...

個人經曆

此外，以劍揮斬矢箭之技，謂，矢留之劍，也非常有名，一生出戰場卅七次，真劍比武十九次，斬敵有名武將首級廿餘名，實斬敵人達二百廿二名，僅受箭傷六處之外，從未受任何刀劍之傷，其最為有名的決鬥為接受當...

社會影響

與人交手，進退攻防，剛柔相濟，鬆活彈抖，意到氣到，足穩身固，無堅不摧，鬆腰先要鬆胯，胯為腰根，鬆胯才能鬆腰，胯鬆，腰鬆，氣脈才能貫通，湧泉，丹田，百會等穴位，才能一氣相連，周身上下，四...

未來展望

外還有溫州南拳，台州南拳，江蘇南拳以及江西流傳的三十六路宋江拳，虎拳，四川的峨嵋拳，餘家拳，白眉拳等等，南拳流行於各地之後，因地理環境，風土人情的不同，又逐漸形成了各自的風格和特色，例...