隻有周身輕靈，才能進而掌握行氣運動的本領，第二階段是練內形，也稱內勁，先以意識作為指導，練成意，氣，拳架三者合一，由外形至內形，身法是組織內形，產生內勁的關鍵環節，所以，平日行功走架，一...

藝術風格

此重應與第三重同練，第五重練到第四重此功已成，此第五重為加深功夫，其陰毒程度更甚，用古時棺材，蝙蝠血，砒霜三種物體加水加熱後，用以漫手，再練內外功，這樣手上有劇毒，以此手傷人無救，螺旋九影...

創作理念

該套路架式較大動作舒展，勁力充實套路中出現的主要腿法有撞腿，扁踹，點腳，外擺，後踢等十餘種腿法，攻防特點為手領腳出，腳出手到，進攻銳不可當，防守起來密不可分，充分顯示了戳腳拳獨特的剛猛風格，自然門九環八十一式...

個人經曆

據研究表明，經常練習武當八卦掌，能改善自體係統的機能，取得健身延年的效益，武當八卦掌是道教武功之結晶，武當八卦掌的起源是根據道祖煉丹轉丹爐行火候之需要，結合易理及武術攻防的特點創生，經世代先暫探索總結，一立...

社會影響

從訓練的目的看，則主要是為了訓練在雙方有肢體接觸時，能夠牽製對方並施以有效打擊，從這層意義上理解，推手乃是有條件的實戰，是為了彌補實戰之不足，散手，意拳也稱之為實戰或實作，它是拳術各項訓練的總成，是直接檢驗...

未來展望

所謂換氣法就是吐故納新的呼吸方法，被各派功家普遍運用，隻是習練的方式方法各自不同，這裏介紹的是福州市自然門武術館訓練時常用的練習方法，本功法不僅可供武術或氣功愛好者習練，對其它體育運動也...