三，前手的下半側為低外側門，主要用前手之外腕部來做短促快速的格擋動作，也就是用來防禦對方攻向已方右肋，右腰等右側要害處的打擊動作，例如可用來防禦對方的低位拳法或快速踢擊動作，四，後手...

藝術風格

丹詞作於武當山中，約在明太祖洪武十七年，1384，無根樹，是道情體裁的內丹秘訣，包括自題詞2首和道情24首，提出了一套陰陽裁接功法，在內丹功法中別樹一幟，丹詞中雲，無根樹，花正微，材老重新接嫩枝，梅...

創作理念

同時對氣功祛病方麵的知識也進行了介紹，如將小周天功法進行仔細的分新，默想黍米之珠，徐徐咽氣一口，緩緩納入丹田，衝起命門，引督脈過尾閭，而上升泥丸，追動性元，引任脈降重樓，而下返氣海，二脈上下，旋...

個人經曆

如果按時能借腰腿的前伸，手臂蠕蠕按出，人必覺累而受製，按時需頂懸身正，沉肩垂肘，含胸拔背，坐腰鬆胯，收住尾閭，上身不要前俯，俯則重心向前，易被捋出，所以要謹慎，藝高者按人，大都在其真勁未發之前...

社會影響

初練功者，當偶爾在丹田中產生了一些微熱感時，很快又會變成無有，這是從無到有的自然發展過程，不必急於求成，仍應安下心來繼續練功，這時可以微微著意於丹田，既不要著意過重，因為過重則助，助...

未來展望

扣擺步要分清，不得擰步，身腰跨膝，各步需舒展而隨和，首練要慢，久之丹田氣足，自然而快，內功首重在氣，氣已調順，則身體百脈舒泰，手足輕靈，調氣之法，一言以蔽之，曰輕出緩入，呼吸以鼻，切記用口，初練上盤...