由明末清初至清鹹豐年間，少林拳術由外家拳參合內家，內外技法融溶，由原來重練外剛，主於搏人，向內外交修演進，少林拳發展到近現代，運動特點表現為拳禪一體，神行一片，硬打快攻，齊進步齊退，少林的套路一般都教短小...

藝術風格

為叢書，沈氏尊生書，中之一種，作者認為導引運功本養生家修煉要訣，但欲長生，必先卻病，其所導所運，皆屬卻病之法，令附於篇未，病者遵而行之，實可佐參藥力所不逮，對於疾病治療，羅列方藥，導引，運功各項...

創作理念

行要穩初習宜緩步而行，重心過渡緩慢而清晰，如履薄冰，配合抱膝掩襠，屈膝坐胯，步趟趾摳等前述諸要，使全身神經充分興奮，達到八卦掌特有的鍛煉效果，腰要塌鬆鬆柔柔地沉塌，不可用蠻力沉塌，是利用塌腰落胯的動作...

個人經曆

演練中以慢為上，保持雖動猶靜法則，動作緊密配合呼吸，將氣沉於丹田，保持身體血脈經絡相通，使演練者大腦神經中樞保持興奮和抑製過程的平衡，在運動中求得安定和沉著，保證在技擊之中發揮更大的...

社會影響

此二句的內涵之意是，形容該式的動作要領，以及行功的作用，行功姿勢，由原式起，雙手由身體兩側向外轉動，手心向前，握固，然後向前慢慢抬起小臂，雙肘同時彎曲成90度，拳心向上，拳眼向外，放於身體...

未來展望

至於引的方法，須化到對方的勁將盡未盡時，才能引之入彀，換言之，引勁是欲引出對方背勢中的焦點，如遇對方是藝淺者，固易為之，若是稍有功夫者，還須用假引之法，如引高打低，引直打橫，或故出一虛拳以引之，使...