卷上有論陰陽門戶，黃金土釜，奇經八脈，任督兩脈等37章，卷下有胎息，鑄劍，築基等7章，氣功內丹術著作，3卷，清，183，董德寧撰，內收，丹道發微，仙傳宗源，性學筌蹄，各1卷，收入，道貫真源，中，氣功...

藝術風格

久之丹田氣足，自然而快，內功首重在氣，氣已調順，則身體百脈舒泰，手足輕靈，調氣之法，一言以蔽之，曰輕出緩入，呼吸以鼻，切記用口，初練上盤要轉大圈，純熟後在練中盤，年久再練下盤之功，秉...

創作理念

呼喝則風雲變色，開拳則山嶽崩頹，發聲呼喝，一是助威勢，二是助勁力，三是助形象，不可以無原則地亂喊亂叫，八，體剛勁粗，南拳在運動時還強調運氣鼓勁，肌肉隆起，時張時弛，全身體剛勁粗，使整個...

個人經曆

其機理類似少林真傳易筋經，伸筋拔骨強化勁力之效極其明顯，每日隻須練兩次，每次15，20分鍾，2月可收奇效，有腎虧諸症者，練習時加上實腹提肛的練法，可收不藥而愈之效，欲強化攻擊力者，每次練完...

社會影響

可步入靜功，意念功的修煉階段，八卦掌的入門功夫有兩樣，走轉和打坐，走轉的步驟，首先是擰身而不走，定勢，煉好周身，即頂，抱，掰，扣，坐，裹幾個要領，第二步是，直趟行步，第三步是走轉，八卦趟泥，磨...

未來展望

因為從眼看到要經神經線傳上大腦，然後大腦才下命令去作適當反應，然而橋手相接之感覺反應乃是走捷徑的經由脊骨神經而發出的，所以反應較快，經過適當鍛練後橋手相接之感覺和反應當會達到，外鉗陽馬，左腳在前，右腳...