主要內容為論述數息，相隨，止，觀還，淨等六事，以及與三十七道品之關係，書中十分重視數息法，提出了四相之說，對後世有深遠影響，道教氣功經典著作，書分三種，黃庭內景經，黃庭外景經，黃庭中景經...

藝術風格

柔裏調剛，無不具猿臂，蛇腰，龍騰，虎躍之象，形如鷂鷹之翻展，轉碾之迅速敏捷，一舉其態如飇風迅雷不及掩耳，真乃英雄歎莫及，劈掛拳之引手，是引蛇出洞而後擊，速打七寸莫遲疑，快打，猛打手連手，真真...

創作理念

清，183，李西月撰，全書共40章，詳論西派丹法要抄，計有藐諸友書，開關問答，後天集解，築基煉已，養已煉已，後天次序，內外二藥，藥物相類，三品互養，煉功五關，產藥層次，藥物層次，丹砂二種...

個人經曆

這些都已成為練習太極拳和練習推手的指導性理論，陳家溝陳氏世代傳習陳王廷所造拳套，經五傳至十四世陳長興這一代，陳氏已僅專精於太極拳第一路和炮捶一路，亦即今日尚在傳習的陳式太極拳第一路和第二路，楊式...

社會影響

年少時如無紮實的功底，老來就很難有這麽好的身手了，李老師為了讓青少年練好腰腿功和腿法，還常要學生先練習幾趟彈腿，他說，彈腿是學習拳術的基礎拳，通過彈腿的鍛煉，把腿踢出來，不僅增加了腰腿的力量，還為日後掌握...

未來展望

初練隻保持扣齒閉口，呼吸順其自然，動作勿刻意努力，加速，造成氣息上湧，頭要頂百會如繩係，收下齶，百會穴向上承真氣，如有一線輕輕懸吊頭頂中心，但此頂是意頂而非力頂，意念不要過重，以免頸項緊張，千萬不要用蠻力...