扣擺步要分清，不得擰步，身腰跨膝，各步需舒展而隨和，首練要慢，久之丹田氣足，自然而快，內功首重在氣，氣已調順，則身體百脈舒泰，手足輕靈，調氣之法，一言以蔽之，曰輕出緩入，呼吸以鼻，切記用口，初練上盤要轉大圈...

藝術風格

原書一百七十卷，今存五十七卷，東漢，183，於吉等著，該書闡述了精，氣，神三者合一的長生不死的神仙思想，以及天，地，人三者合一的治國方法，此經內容龐雜，無所不包，對後世氣功的發展有一定影響，禪觀經典著作...

創作理念

腰勁的出入更為重要，注重兩腎氣滾動，催動兩腰眼，隙，互相傳遞，各領半身轉動，左腰眼出勁時右腰眼催，同時人勁，反之亦然，這就是陳鑫所論的出腎人腎是真訣，對內勁與外形動作總的要求是，明其陽而注其陰，知...

個人經曆

兩儀勢的練法，是在太極勢的基礎上，兩足跟向外扭動，足掌踏地，五趾抓地，兩腿屈膝下蹲，右大腿與小腿之間約成一百二十度左右，兩胯平均向內扣勁，腰部要有塌勁，兩肩要有扣勁和沉勁，兩手均向上提，置...

社會影響

就可在近身搏擊中發揮強大的作用，望諸君珍之，惜之，習之，代表了整個藤圈手的主要思想，詠春拳術的手法的主要難度都包含在內，隻要練號總式，基本解決詠春拳術的招式的定型問題，以藤圈掛在手腕上，利...

未來展望

中醫的理論中認為，肺髒在五行之中屬金，在五行相生相克之中，金生水，水則養木，則五行相生，人體康健也，手托是指動作的內涵，明月則是太陰的涵義，此句話的含義，通過手的動作來引動太陰肺經...