祖師曰，三年一小成，六年一中成，九年一大成，初練時，必須在走囤上下功夫，方能人得門來，八卦掌是武當拳之上乘功夫，必須練好內功，那麽內功如何練，要靠真師真傳，八卦是由無極而起，太極而運，兩翼而出，腳踏八方...

藝術風格

陳家溝陳氏十六世的陳鑫，闡累代積累的練拳經驗，用十三年的時間，寫成，陳氏太極拳圖說，逐勢詳其理法，以易理說拳理，結合經絡學說，其拳法以柔剛相濟，快慢相間，蓄發相變為原則，始終貫穿有纏絲勁，並以內勁...

創作理念

這裏時機很重要，捋得太過不能發，未到亦然，因為太過則勢盡，發亦無能，未到難以得勢，以捋發勁時，須全身精神貫注，眼神更須注視對方，即使對方跌倒，亦須注視不怠，此即十三勢行功心解中所謂...

個人經曆

目前流行於北方地區的多數拳種，如梅花，炮拳，洪，紅，拳，功，弓，力，劈掛，通臂，短打，燕青，秘蹤，攔手，螳螂，七星，朝，昭，陽，關東，八極，戳腳，鷹爪，以及長拳，猴拳，萇家拳，嶽氏連拳...

社會影響

俠家拳俠家拳是廣東南拳之一大俠李胡子從四川雲遊到廣東在肇慶鼎湖山慶雲寺掛單，把俠家拳傳給僧人王隱林，又名王飛龍，王隱林到廣州後還俗，在黃沙兼善街開設武館授徒，把十二支橋，小羅漢，虎鶴相鬥，大羅漢，俠家刀...

未來展望

它拳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔並濟，氣力消耗量少，詠春拳就其理論，心法，手法等創有小念頭，尋橋和標指等三拳套及木人椿法，更配合黏手練習以訓練及敵橋...