宋神宗熙寧元年，西元一0六八，李宏發明踏張弩，名叫神臂弓，宋史，說，身長三尺二寸，弦長二尺五寸，箭木羽長數寸，射三百四十餘步，入榆木半箭，具有射程遠，重量輕的優點，所以一直流傳到明代，北宋時，床弩盛行...

藝術風格

沉肩墜肘是在鬆胯屈膝，含胸塌腰束肋的同時，將兩肩井鬆開下沉，兩肘隨之下塌，周身骨節放鬆，心氣沉入丹田，清氣上升，濁氣下降至湧泉，全身貫通，勁達四梢，沉肩墜肘與含胸塌腰要相互一致隻有...

創作理念

全真七子集體禦敵的陣法，按北頭星座的方位，七人盤膝而坐，馬鈺位當天樞，譚入端位當天璿，劉處玄位錄天璣，丘處機位當天權，四人組成鬥魁，王處一位當玉衡，郝大通位當開陽，孫不二位當瑤光，三人組成鬥柄，北鬥七星中以...

個人經曆

因此對武士而言，其最重視的武術與正坐有密切的關聯反而是理所當然的事，無懈可擊的正坐可說是武士應有的精神，第二是重心位置，呼吸力的施展方式以及移轉身體時的平衡等，均藉由此一鍛煉法來建立基礎，嚴格地反覆...

社會影響

在練習少林拳時，不受場地限製，有拳打臥牛之地之說，其風格主要體現一個硬字，攻防兼備，以攻擊為主，拳勢不強調外形的美觀，隻求技擊的實用，步法進退靈活，敏捷，有衝拳一條線之說，在身段與出拳上，要...

未來展望

弩之大小不同，名亦各異，小者以手攀捩，其大者須用足踏，蓋非手之力足以勝任也，其名則有神臂弩，花裝弩，穿鐙弩等，大概皆以其用法不同而異名，至弩之搆造，依然如是也，大概此等名目，皆出於唐宋之間，固非古代所定...