八卦趟泥，磨膝磨脛，擰腰抱跨，還有鶴行步的煉法，第四部，負重走轉，有鐵衣，綁腿，泥手套，鐵鞋，鐵帽等煉法，但一定要在一年以上的走轉練習後，要求是，輕身快走，負重慢行，即負重時走得越慢越好，才會出功夫，要...

藝術風格

此槍法沒有套路，隻是些實戰的單槍法，後來，他把螳螂拳的特點融到了此槍之中，使此槍神出鬼沒，在搏鬥中能點得對方指頭紅，即朝對方前額正中一刺，讓他微微出血而不傷著，能招對方的扣子全部挑下而不被發覺，1933年全國...

創作理念

清代流傳的拳譜中有一首，打手歌，這樣寫道，掤捋擠按須認真，上下相隨人難進，任他巨力來打我，牽動四兩拔千斤，引進落空合即出，沾連黏隨不丟頂，推手方法主要有，掤，用手臂沾接，捧架對方，築成防線...

個人經曆

跺腳與擤氣相合的主要標誌就是兩者同時產生，同時完成，不能有超前和滯後的現象，更不能在跺腳時沒有擤氣，擤氣的程度要與用力的輕重相一致，以便用內氣的下貫來防止地麵的反作用力損傷身體，四是姿勢要正確...

社會影響

八極拳的發力對整體協調性要求很高，其細膩之處也很多，因此在練習時會遇到一些問題，出現一些錯誤，總結起來主要有四個方麵，一是要領不明，二是片麵理解，三是急於發力，四是勁力不合，要領不明是指對發...

未來展望

注意事項，初練者每天早晚各一次，每次十分鍾為一組，每次練習二組，初練一段時間，有些人眼睛可能出現酸，麻，脹，熱等感覺，有些可能產生頭暈等不適現象，這些都是正常現象，隻要按照功法要求...