方法是當前進之步鏟出，足踵快要著地時，後足用力蹬地，如篙撐船，將身軀水平式地再往前推進一步或半步，然後前足落地踏穩，這種前進步法，自然較前者要難，但熟練後，對增強腰腿功力，隨時維持身體平衡好處很大，應多多練習...

藝術風格

少林功夫並非一人所創，而是凝結了千百萬人民的心積血，少林武術在漫長的歲月中由中華民族無數武林高手發展流傳下來，是中華民族智慧的結晶，少林原分五大流派，有河南，嵩山，少林，福建少林，廣東少...

創作理念

道教煉養著作，一卷，南北朝時著作，作者軼名，書中載有存思，服氣，導引等多種功法，並主張辯證施功，以治疾病，書中對診斷，病理也有敘述，對後世的醫療氣功頗有啟發，氣功養生著作，一卷，南北朝時著作...

個人經曆

初練時動作到位後，停留十次呼吸方可進行下一個動作，中間不可放鬆，以後每天增加一次呼吸，直至36次為至，以下各式除特別說明，均適用此原則，10，接上式，雙肩膊極力內旋，帶動雙臂翻轉至極限，手心變為向後上方...

社會影響

段前級有兩種模式，一種是美式六級，一種是日式五級，日式隻有黑白兩種腰帶，段前級五級最低，一級最高，但統一係白色腰帶，在腰帶顏色上沒有分別，初段以上係黑色腰帶，美式初段以上係黑帶，但...

未來展望

雖然目前學者公認為太極拳與武當張三豐無關，不過確實存在武當太極拳，武當太極拳講究拳打臥牛之地，基本上兩米方圓足以施展，其中除螺旋纏絲外，另有九宮，八卦的內容，其內涵與當前流行的太極拳...