按需用腰腿勁，並加以意氣，眼神注視對方，虛領頂勁，按時速度要適中，不可太快，太快反易被對方借勁，如果按時能借腰腿的前伸，手臂蠕蠕按出，人必覺累而受製，按時需頂懸身正，沉肩垂肘，含胸拔背，坐...

藝術風格

否則既須注意於守，又須注意於攻，反使己之精神分散，為人所乘，太極拳中的發勁，分為截勁，長勁，沉勁，鑽勁，寸勁，分勁，冷勁，抖跳勁等，其中截勁較長勁為猛，鑽勁較沉勁為厲，分勁較寸勁為狠，其發人能將人雙足離地，以...

創作理念

若練至胯向前方不動，腰如磨盤轉向圓心運動自如，甚至超過圓心，雙手轉至身後還能轉圈，說明腰胯已徹底鬆開，腰力已練出來了，腰如軸立，一推就轉一轉便我順人背，達到手似輪行，走圈是有效的練腰方法...

個人經曆

十七，擠勁擠，即用小臂擠擊人身，為推手中的主要動作之一，擠時不可過高或過低，擠生於敵捋己之後，所以要想擠之勢足，先要故意讓對方捋足，然後迅速變勢擠之，擠也可用於對方靠之後，但擠不能用手臂之力，而要用腰腿勁...

社會影響

氣要平鼻吸鼻呼，自然順暢，氣入丹田，勿忘勿助，胸腔不要緊張，腰腹放鬆，初練隻保持扣齒閉口，呼吸順其自然，動作勿刻意努力，加速，造成氣息上湧，頭要頂百會如繩係，收下齶，百會穴向上承真氣，如有一線輕輕懸吊頭頂中...

未來展望

清代著作，托名呂岩等仙真降筆，前有柳守元題詞，稱此書於以見南北玄學宗旨在是，凡金丹至秘之訣，妙道至極之功，無不備載於此中，可謂推崇備至，其書雖係偽托，然說理明白，功法簡要，對於初學...