抓地牢是指小腿，腳背，腳底，和腳指都完全放鬆不用力，而把重心完全落在湧泉穴上，以保持身體平衡腳部牢固，沒有絲毫傾動，把腳指用力扣地，隻會造成腳部僵硬，對維持身體的平衡以及步法的變動反而不利，腳向前邁步落地...

藝術風格

如頭部傾斜，則必氣勢渙散，身法散亂，先師李聖端常說，猴頭不能丟，就是強調練拳時必須時時注意提頂，吊襠是臀部前送，襠部有向前上翻之勢，初習太極拳由於屈膝蹲腿，最易犯彎腰突臀等毛病，如能做到吊襠，自然就能...

創作理念

進而，以五行相生相克的關係，來說明事物間相互依存和相互製約的規律，太乙者，元氣也，人之性命全憑其真氣聚體，武當武術前輩們，正是以傳統文化理論為基礎，以陰陽，五行，八卦，九宮之類的理念，以五...

個人經曆

武當太乙五行拳對於解除精神狀態，提高精神對環境的適應能力具有特殊的功效，武當太乙五行拳講究保持舒暢的腹式深呼吸，促進內髒的蠕動，起到調整內髒，提高功能的作用，武當太乙五行拳能改善老...

社會影響

兩腿形似剪，行步如蹚泥，腿法，擺扣踢曲，兜崩翻踹，劈蹬截切，八卦掌有明腿，暗腿之用，但以腿掌齊至，暗腿為主，八卦掌身形似遊龍，腰如軸立，身法講究擰裹鑽翻，圓活不滯，身隨步動，掌隨身變，步隨掌轉，上...

未來展望

又名，天隱子養生書，一卷，唐，183，司馬承禎撰，托名天隱子，書分八章，大抵以煉形養心為宗旨，氣功養生著作，一卷，唐，183，司馬承禎撰，作者根據，莊子，183，大宗師，中的坐忘之...