初步掌握八卦掌的運動規律及內勁變化規律，自然疏通脈絡，真正的作到內外相合，在運動之中步法，身法，手法，精，氣，神，不用之時混混元元不分內外，若用時，瞬間聚一點而激發，而無左歪右斜前俯後仰之病...

藝術風格

作者認為靜養為攝生首務，但也強調老年人必須經常修煉氣功或運動，借以活動關節，強壯筋骨，氣功養生著作，清，183，汪昂撰，作者為明末諸生入請棄舉子業而潛心醫學，撰有醫學普及著作多種，勿藥元...

創作理念

共同的要求是上節走轉的掌勢不動，神光注於掌指，達到鎖心猿，拴意馬的目的，下節走轉時雞腿趟泥步，動轉不停，中節走轉時龍腰鬆沉，坐於胯，旋轉自如，上節靜而不動，逆180度，下節動而不停...

個人經曆

麵北而坐，五心朝天，靜心絕慮，意守丹田，到一陽初動之時，雙手在胸前合什，指尖朝前，引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田，如此待小周天三十六圈，由慢至快，氣歸丹田後，雙掌前推，掌心向前，掌指朝天，氣行兩...

社會影響

眼睛必須平視前方，第四式，將左腿關節全部伸得筆直，足尖向下，足腸繃直，腳背與脛骨成為直線，向著正前方慢慢地，輕輕地朝前踢去，足掌離地約五寸，這名字叫搜襠腿的練法，同時右腿仍然微屈著，支援全身，第...

未來展望

氣功內丹術著作，全稱，高上玉皇心印經，一卷，唐代著作，不著撰人，此經為四言韻文，共五十句，主要講述內丹術的基本理論，闡發精，氣，神的含義及它們之間的關係，對後世有較大影響，氣功內丹術著...