太極樁先練定勢，再練動勢，先按定勢太極樁站好，如係左勢，則左手左腳左前，右手右腳在後，成左虛右實步，兩手從胸前落下回收，經右腰胯處再往前往上，複至胸前恢複原狀，其往複路線如劃一豎圈，同時，下肢坐腿鬆胯...

藝術風格

由腿而腰，由腰而臂由臂達於手指，發令者在心，傳令者在手，觀色者在目，手，眼，身法，步一齊俱到，缺一不可，上下相隨必須注意以手為引領，而手又全在於手掌，手指中衝穴領其周身運動，手到之處，足必相隨，中間胸腹自然...

創作理念

後來陳鑫在其所著的，陳氏太極拳圖說，中，站在一個新的理論高度闡述說，吾讀諸子太極圖而悟打太極拳，須明纏絲精，勁，纏絲者，運中氣之法門也，不明此即不明拳，概括了太極中分一氣旋的太極拳理論...

個人經曆

練太極拳時不僅雙手要不虛實，雙足要不虛實，左手和左足，右手和右足也要上下相隨，在運動中分清虛實，左手實則左足虛，右手虛則右足實，一招一勢，虛虛實實，遍藏玄機，虛，不是全無力量，實，也並非全...

社會影響

南宋抗金名將嶽飛，極善使槍，至今尚有嶽家槍法，宋史，183，李全傳，李全，以弓馬矯捷，能運鐵槍，時號，李鐵槍，全妻楊氏，二十年梨花槍，天下無敵手，戚繼光，紀效新書，說，長槍之法，始於楊...

未來展望

從樁功養氣學起，如八卦無極樁，八卦聚氣樁，八大定勢樁，通過一段時間的定功修煉，逐漸過渡到行樁，這即是修煉八卦掌的基本功法，同時也是高層功法，一般是三到六個月，很快就會使自己內力大增，元氣充盈，內五行之氣互...