元，183，李道純撰，作者精通，周易，與，禮記，故書中煉養雖重三教合一，性命雙修的觀點，但援儒入道的傾向卻非常明顯，卷一為玄門宗旨，卷二為金丹妙訣，卷三為問答語錄全真話法，卷四為論，說，歌，卷五為詩，卷六...

藝術風格

八卦樁，靜則為樁功，動則為轉掌，開始學練先站樁，就是八卦掌的轉掌式，站住不動，左右換練，每天早晨一個多小時就是站樁，不教別的，晚上回到住處也還是練站樁，開始站樁，腰酸腿痛，心浮氣燥難...

創作理念

由於清氣上升，濁氣下降，使陰陽開合之機，消息盈虛之數，都寓於心腹之內，使氣勢開之則其大無處，合之則退藏隱密，其根本要義在於氣由精生，勁由氣化，勁與神合，潛藏於丹田深處，變化於瞬息無形之...

個人經曆

鍛煉要領，樁式要做到輕鬆自然，上下一條線，兩膝關節彎曲不能超過腳尖，提胯圓襠，頭直，頸項鬆柔直豎，虛領頂勁，頭頂百會穴用意微微上領，牙齒輕扣，嘴輕輕閉合，舌抵上齶，下頦微微內收，麵部神態自...

社會影響

內家拳將道教氣功煉養之旨融於拳法中，具有貴柔尚意的特點，以心息相依，運行勻緩，意到氣到，動靜自如，以柔克剛，靈活婉轉，莫測端倪為行拳要領，至今流行的八卦掌，太極拳，形意拳，大成拳等，皆從內家拳...

未來展望

站樁是八卦掌的基礎和精髓，堅持下來會覺得身體特別舒服有勁，兩腳如植地生根，站著站著覺得有一種頂天立地的氣勢和萬夫不擋的勇氣，越站越愛站，等待對方發球前的那一刻的身體狀態，蓄而待發，肌肉的鬆緊狀...