每一掌架實是突出了某一方麵的勁路的鍛煉，如推磨掌主要是推領勁的鍛煉，每一個掌架掌握好後，八個掌架又可相互自由銜接轉換，包含了人體高，中，低，前，後，左，右立體全方位的鍛煉，共同的要求是...

藝術風格

一般人練八卦，都容易把八卦練賊了，其實八卦掌是雄赳赳的，關鍵要從雙換掌這一招裏練出來，因為這一招容易體會出勁力周全四字，程廷華打八卦，勁力渾身鼓蕩，感覺不到他在打，隻感到他在動，大蟒蛇從頭到尾都蹭著勁...

創作理念

這些也就是說，練功者自己本身要悟，要領會，哪種方法利於自己人靜，或者自己覺得怎樣對於自己入靜幫助大，便采取它，不要見異思遷，初入靜，由於體內陰濁氣多，眼前是一片黑暗，應細心去觀察此片無盡的黑暗，你可能就會...

個人經曆

大圈練習力氣，小圈練習功夫，初練圈要不大不小，方便找勁，入門後圈要小方便長勁，再練又要大，圈越大就越近似直線，同時這全身擰成一股繩的感覺似乎也越難找，功深入骨後，即便在日常生活中隨...

社會影響

卷一為太上玉軸六字氣訣，幻真先生服內元氣訣，李真人長生一十六字妙訣，胎息，秘要歌訣，去病延年六字法，五禽戲圈訣，八段錦導引圖訣等，卷二為聖真秘傳四十六長生圖訣，卷三為華山十二睡功圖訣，均較為實用，對後世氣功...

未來展望

臀部下斂，但不是指重心下墜，不可突出臀部，有助於尾閭中正，於是，相應於頭部，就有了上下對拔之意，3，四肢自然舒展放長，注意不可完全伸直，應該讓關節保持適當彎曲，手臂做上舉動作時，千萬不...