麵北而坐，五心朝天，靜心絕慮，意守丹田，到一陽初動之時，雙手在胸前合什，指尖朝前，引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田，如此待小周天三十六圈，由慢至快，氣歸丹田後，雙掌前推，掌心向前，掌指朝天，氣行兩掌，雙掌指...

藝術風格

推手中的靜不是靜止，而是精神集中，仔細觀察，感覺，尤其是通過身體觸覺，準確判斷對方力量的大小，方向，部位，以便及時做出反應，這叫做聽勁，太極推手要求知己知人，後發先至，一切從客觀實際出...

創作理念

其棍法不僅具有一般南棍中應有的挑，撥，掃，劈，刺，點，壓，架，砸等棍法，尚有類似槍術中的攔，拿，紮等特點，太極十三槍，是太極拳類，傳統太極槍術套路，它內容豐富，動作簡潔，槍法突出，適合於中，老年人...

個人經曆

妾非受於人也，而忽自有之，越王曰，其道如何，女曰，其道甚微而易，其意甚幽而深，道有門戶，亦有陰陽，開門閉戶，陰衰陽興，凡手戰之道，內實精神，外示安儀，見之似好婦，奪之似懼虎，布形候氣，與神...

社會影響

關於角度問題，身體的轉換，手的起落，前臂的擰轉必須是構成九十度，即四十五度加四十五度，或者是擰轉四十五度，時間問題，是一個勁力爆發的火候問題，既不能爆發得過早，也不能過晚，過早則會使爆發勁未觸其身，且難...

未來展望

為了使走架貫串一氣，武禹襄先生提出了每一拳式都要有起，承，轉，合，能做到起，承，轉，合，才能飽滿無缺，富於變化，而不流於浮滑潦草，單式做到了起承轉合，再進而要求起架也能做到起承轉合，無極而太極...