如此反複地劃豎圈子，圈子可大可小可快可慢，要左右變換地練習，這一樁功頗似過去北方人用轆轤，一種車，從井裏打水的動作，用來練習鬆肩鬆肘，坐腿轉腰和弓步前衝等易收顯效，對日後走架穩固下盤，肩鬆腰...

藝術風格

其中雙人推手和雙人粘槍，更具有前所未有的獨特風格，陳王廷所創太極拳的主要傳人有，友蔣發，堂侄陳汝信，陳所樂等，陳王廷在整理武術套路上，受戚氏的影響很大，戚氏，拳經，三十二勢，綜合民間古今十六家拳法...

創作理念

雙腳五指抓地，不可移動，如此反複，雙手互換進行，翻轉時手指必須盡量頂住牆麵，以腰胯發力，長練可彌補腰胯僵死之病，增長擰翻走轉的能力，這個動作鍛煉腰胯的柔韌性和翻身時發力比較有好處，當腰翻到...

個人經曆

解，真元內固，顧名思義，就是讓真元內在穩固的意思，跨虎登山目瞪圓，真元鼓蕩壯先天，此二句的含義講述了真元內固式的動作要領及目的，跨虎登山講的是本式以騎跨動作為主，目瞪圓，是指開目行功，目的是用力瞪...

社會影響

反之，初學者多以退步為後化，實不知這是逃避，並非真化，上乘者外操柔軟，內含堅剛，此堅剛非有意識的堅剛，實乃練功日久後自然增長的內勁，所困難的是內含堅剛而不施於外，即迎敵化人時，亦以柔軟應付堅剛，使人堅剛盡...

未來展望

動作時，步催，身催，手催，以迅疾見功夫，少林拳套路很多，包括有小洪拳，大洪拳，老洪拳，羅漢拳，昭陽拳，梅花拳，炮拳，七星拳，柔拳等等，對練套路有扳手六合，咬手六合，耳把六合，踢打六合等，此外，還有心意把等散...