每日午時，找一極寒之地，麵北背南，五心朝天，坐於寒冰床上，一種玉，一年四季都如寒冰一樣，今人練習可在冰或雪上練習，靜心絕慮，啟動周天三十六圈，意守丹田片刻，打開氣海，命門兩穴，分別成螺...

藝術風格

太極拳論，仰之則彌高，俯之則彌深，正是此意，須知神之所在，意氣隨之，勁雖發出而意氣依然不斷，正所謂勁斷意不斷，意斷神可接，藝高者能隨化隨發，其中含有一個小圓圈，功愈深則圈愈小，半圈化而半圈發...

創作理念

能自如地運用靠者，即使身瘦勁小者，也可以攻擊力大之人，因為肩比手勁，肘勁更大，所以威力也更大，廿三，長勁長勁即柔慢而伸長之勁，可用於手臂，肘，肩，腰，胯，膝，腿，足，或全身各個部位，在推手中，在引拿人之後...

個人經曆

這的確是肺腑之言，合氣道技法之鍛煉是為了能隨時隨地發揮最大偉大的力量出來，並能自得體現身心的統一為目的，如果在平日的鍛煉當中可以達到此一境界，就可謂已經體得合氣道的極意了，由於突然失火，老婆婆獨自一人扛出...

社會影響

發勁之時應虛領頂勁，含胸拔背，沉肩垂肘，尾閭中正，斂氣凝神，用腰腿勁，並加以意氣，眼神注視對方，就是對方被擊倒仍要注視，廿五，鑽勁鑽勁即入勁，在與敵皮膚相觸時，以指或拳出擊，如鑽之入木...

未來展望

可見，在明代，民族英雄戚繼光就把劈掛拳引入了軍界，廣泛用於戰場，一支是河北鹽山縣小左莊的左安梅，人稱左八爺，其傳授的主要內容有，劈掛拳慢套和青龍拳等，據說左安梅擅八極，後人一姓韓的逃...