若練至胯向前方不動，腰如磨盤轉向圓心運動自如，甚至超過圓心，雙手轉至身後還能轉圈，說明腰胯已徹底鬆開，腰力已練出來了，腰如軸立，一推就轉一轉便我順人背，達到手似輪行，走圈是有效的練腰方法之一，首先要著重...

藝術風格

據清，183，黃宗炎考證，周氏太極圖係由北宋初著名道家學者陳傳之無極圖演化而來，無極圖本為闡明內丹術而設，由玄牝門，煉精化氣逐層而上，至頂層為煉神還虛，複歸無極，周氏則將無極圖自下而上之遞進關係顛...

創作理念

形體上體現舒適，自然，身形穩健，這個階段就是內勁內涵階段，但這時也最難堅持和最容易產生灰心喪氣情緒，會感到周身無力，與人較技往往伸手便被擊出，會認為把功夫練丟了，練功方法不對，以至產生不願...

個人經曆

其藝愈高者，氣愈厚，麵積也愈大，但此氣看不見，僅能自我感受，或使具有同樣功夫者互相感覺，因此，藝高者與人推手時，一搭手即知對手程度，其道理即在彼此沾粘圓圈麵積大小，此勁是練習太極拳推手中最重...

社會影響

太極拳要求以手領勁，所以對手上的纏絲勁也不可忽視，手有五指，指含三節，而大指根節卻隱藏於掌內，像太極也，共十五節，雙手合數共三十節，又像每月三十日，手的靈活程度全憑手指配合運用，大指雖然短粗...

未來展望

反映了古代少林寺僧甘練少林功夫的真實史跡，少林寺不少武僧在出家之前就精通武術，不少武藝高強的人士不滿封建製度，看破紅塵，削發為僧，成為僧兵隊伍的骨幹，少林寺還經常到各地邀請武林高手到寺傳授拳法，棍法，發展少...