全書主要內容有養生之法，治心，導引法，去病廷藩六字法，四季養生歌，以及中和湯，和氣丸等，其中導引法附有行動圖8幅，頗為實用，氣功養生著作，1卷，明，183，陳繼麽儒撰，以筆記形式記...

藝術風格

但坐腰不能向後，向後則勁縮於後，而不能前發，發勁中內部氣的運用有二，一由前往後，俗稱由先天往後天，是為丹田氣沉，再由丹田逼出，貫於四肢，另由後往前，俗稱由後天往先天，是為氣貼脊背，再由脊背而出...

創作理念

所謂局，有陽遁九局和陰遁九局共十八局，排遁甲盤分為八個步驟，這個占測門類為什麽叫奇門遁甲，奇門遁甲的含義是什麽呢，就是由奇，門，遁甲三個概組成，奇就是乙，丙，丁三奇，門就是休，生，傷，杜，景，死，驚...

個人經曆

隻有做到心動意發，氣力齊行，才算做到內三合的技法要求，但還必須與外三合的上下相合，三催勁整，動作如一這三者完成一體，才算做到內外六合，達到周身完整一氣，所謂的三催勁整即是上肢肩催肘，肘催手，下肢的腰催...

社會影響

要求力發於腰，快如閃電，手法上，有推，托，領，帶，搬，扣，將，點，拿等十字法，遇敵遠者手打足踢，近者膝頂肘擊，貼身搬扣擒拿，身法上，有掉，卷，鷹，翻，遁，化六法，要求若學猴行，鷹卷虎坐，達...

未來展望

何良臣，陣記，亦提到明有抓槍與抓子棒，說明，撾，與抓，是有明顯區別的兵器，清代有一種飛爪，脫胎於棉繩套索，中國兵器史稿，說，此器僅一繩一爪，爪以鐵製，與人掌同，惟而略短，每指除大指...