小周天的氣血循環，是一步十分重要的功夫，因而被形意拳老前輩認為是，攬陰陽，奪造化，轉乾坤，扭氣機於後天之中，返先天之純陽，退後天之純陰，複本來之麵目，歸自己之真性命，而謂之性命雙修，的重要功...

藝術風格

兩膀橫勁，是臂部暗座之力設定之後，兩膀舒一外展之暗勁，需待別注意不能因此改變了沉肩之意，亦需一直保持此一外展之暗勁，上述屬初始時的鍛煉方式，煉功者若果能按上述要領認真鍛煉，則不但每日行圈時必能見...

創作理念

柯鎮惡鐵杖被黃蓉用打狗棒法的引字訣拖住，跟著她竹棒揮舞，棒東杖東，棒西杖西，全然不得自由，柯鎮惡在北鬥陣中位居天璿，他一受製，陣法登時呆滯，郭靖見師父受挫，縱身離開北極星位，搶到天璿，他此時武功已勝全...

個人經曆

為了滿足群眾練拳的需要，中華人民共和國體育運動委員會在1979年又吸取陳式，楊式，吳式和武式太極拳之長，編成48式簡化太極拳，國家非常重視非物質文化遺產的保護，2006年5月20日，該...

社會影響

真氣通過尾閭關，即由會陰至長強穴間的下鵲橋，時，最容易通過出虛恭而使真氣底漏，第二關為夾脊關，又稱轆轤關，位於兩肘平行線與督脈垂直線的交點處，這一關也比較容易通過，第三關為玉枕關，比較難...

未來展望

如果這步功夫不能真正做到排除雜念，全身放鬆，思想安靜，而是心猿意馬，渾身拘束，雜念紛飛，那麽以後的各步功夫均難以求得，因此說煉己又是最根本的功夫，第二步為，調藥，具體的要求就是一念歸中，意守丹田，使呼...