向前上步，抬腿要低，幾乎是擦地而行，出腳勁點在足踵，落足則似踩物，退步略高，要含有泚勁，支撐腿要鬆柔，力量要落到足心湧泉，與地相吸，如同長在地上一般，5，踩步，先站好無極樁，胯根微收，雙膝下蹲，左掌外旋向...

藝術風格

就是呼吸並用，升則有心，降則有意，吸謂采取，呼為烹煉，使元精盡化為元氣而由坤腹逆上於乾頂，再成甘露而降落口中，隨覺隨咽，送下重樓，複歸宿於中宮，中丹田，以上六個步驟的練習過程連接起來，即為，小周天...

創作理念

第四種說法是，詠春拳的創編與五枚師太或嚴詠拳均無關係，更沒有什麽蛇鶴相爭，而詠春拳的前身應為詠春拳，是清初反清組織天地會的一種鬥爭的武技，為河南嵩山少林弟子一塵庵主所創，他，或她，首先傳給汀...

個人經曆

前23式以導引配合深呼吸中4式以導引配合自然呼吸，末19式以自我捶打導氣，所有功式均以禽鳥動態命名，如風翥鸞停等，本功取，拳經，壯氣強筋之要訣，導源於武術，中醫內科專著，30卷，清，183，沈...

社會影響

客觀看待敵我，同時將敵我內形外勢，相對位置，周邊環境都算在內，以變應變，但又需具備形意攻堅，太極陷敵的能力，練就中和一氣，氣至中和，就能感應確切，因敵而應，神氣貫一，身手步法隨氣而旋轉，如繞一球周圓...

未來展望

初入靜，由於體內陰濁氣多，眼前是一片黑暗，應細心去觀察此片無盡的黑暗，你可能就會看到一些小星點在黑暗中時隱時現，這時應試著把這些小星點合在一塊，變為大星點，其實這些星點並不會隨意而合，這樣做能集中精力...