練功有七傷，一近色傷精，二暴怒傷氣，三思慮傷神，四善憂傷心，五好飲傷血，六懶惰傷筋，七躁急傷骨，知此三要，五忌，七傷，始足與言練功，練功之法可分為數期，最初一步，先練皮肉，次則進而練筋骨，皮肉筋骨...

藝術風格

明代出現了兩節鐵鞭，其形略如宋代鐵鏈夾棒，但宋器鐵鏈頗長而短棒怍方體，明器則中鏈甚短，而上下棒均係細圓體，所以其名叫鞭，其他鞭，明代甚多，何良臣，陣紀，說，鈀尾鞭，丈八鞭，連珠鐵鞭，豹尾鞭，鐵鞭，各有專...

創作理念

勁士運動力量的一種能力，是通過練習而獲得的一種用力技巧，在武術運動中它有明暗，剛柔，虛實，輕重，快慢等不同的表現形式，有力量不等於有勁，尤其是用勁，比如說一個農民肩挑數十公斤的重擔，行走較遠的路程...

個人經曆

周氏則將無極圖自下而上之遞進關係顛倒，作自上而下之衍化，並改換有關名稱，將道家氣功思想引進儒家哲學疇，氣功養生名篇，宋，183，朱熹撰，所調調息，即調整呼吸以養生之意，此箴取佛道兩家氣功之內容，如鼻端有白...

社會影響

對敵時不以力相抗，而是另對方的勁力走空，我遇力則鬆勁，使對方如擊敗絮，無著力之處，以上四勁達到一定程度之後，便可將對方的力量化去，此為化勁，化勁並非指將對方的力量完全化去，在化時，要保...

未來展望

兩腿形似剪，行步如蹚泥，腿法，擺扣踢曲，兜崩翻踹，劈蹬截切，八卦掌有明腿，暗腿之用，但以腿掌齊至，暗腿為主，八卦掌身形似遊龍，腰如軸立，身法講究擰裹鑽翻，圓活不滯，身隨步動，掌隨身變，步隨掌...