背對牆自然站立，單臂上舉，向後翻轉，指尖頂住牆麵，以腰胯帶動身體翻轉，直到麵向牆壁為止，雙腳五指抓地，不可移動，如此反複，雙手互換進行，翻轉時手指必須盡量頂住牆麵，以腰胯發力，長練...

藝術風格

對初學者來說必須力求放鬆，均緩，消除拙力，不僅要求外形姿勢正確，而且要做到纏韌，柔中有剛，從鬆柔入手，化剛為柔，繼而積柔成剛，最後達到剛複歸柔的練功步驟，在複雜，連貫的動作中處處保持整體合一，把基礎打牢固...

創作理念

鬆濤館流的創始人即為現代空手道始祖船越義珍，1870，1957，該流派是目前世界上最大的空手道流派，鬆濤館流空手道係空手道中的所謂南舟北馬中的北派功夫，鬆濤館流空手道共有26個規定型，套路，其技術特征為...

個人經曆

築基煉氣是根本，內煉真陽此為先，此二句的含義是講述所有內練之法的根本是築基練氣，練氣的主要方法就是練真陽之氣，因此，太乙五行功的第一式就是鍛煉腎髒，當真元內壯達到鼓蕩開合的時候，就達到...

社會影響

其次是紮，切，絞，架，橫掃刀等，結合腕花，背花，纏頭，裹腦，動作敏捷精靈，剛勁有力，勇猛矯健，神情兼備，是一套難度較大的刀術，這套刀術在運用上，結合身形步眼，編排合理，招數清楚，是...

未來展望

行要穩初習宜緩步而行，重心過渡緩慢而清晰，如履薄冰，配合抱膝掩襠，屈膝坐胯，步趟趾摳等前述諸要，使全身神經充分興奮，達到八卦掌特有的鍛煉效果，腰要塌鬆鬆柔柔地沉塌，不可用蠻力沉塌，是利用...