又說，兩肩要常鬆下，見有泛起，即將鬆下，然不得已上泛，聽其上泛，泛畢即鬆，不鬆則全肱轉換不靈，故宜泛則泛，宜鬆則鬆，每勢畢，胸向前合，兩肩彼此相呼應，成勢時，沉肩墜肘，含胸塌腰，膝蓋與肘尖上下相對，使外...

藝術風格

經脾的運化而成，此句的含義是通過托天撐地的動作，使人內閉手三陽經，抻拉足太陰脾經，足陽明經，讓其得以充分的舒展，從而達到鍛煉脾胃目的附，關於脾髒的功能有如下的論述，中醫認為，脾為後天之本，能納穀受氣...

創作理念

基本拳步為八方移動步法，循羅盤方位所向的進退及側移步法，三宮步是由於其步型為斜三角，活動時亦常沿著三角形路線為進退基本圖樣，此技可說是泰拳技擊的精華，進可攻退可守，萬變不出其中，在實際運用時，三宮步法有甚獨...

個人經曆

至五傳陳長興和陳有本時，為適應不同的學習對象，第一路太極拳又有老架和新架之分，至六傳又派生了趙堡架，新架據說是陳有本所創，架式與老架一樣寬大，逐漸揚棄了某些高難度的動作，陳家溝人稱之為略，陳有本的門徒族侄...

社會影響

八極拳法講十六大步，除馬，弓，虛，盤五種基本步法外，還有闖步，拖拉步，盤提步，跟提步等，腿法有搓提，彈腿，側蹬，三掙提，蹁踹等，其手型體現雲，羅，提，按，刁，扣，纏，粘八大手型之運用...

未來展望

霍殿閣所吊之活球，每個重50餘斤，死球每個重70餘斤，功力極大，天津紫竹林租界，達官顯貴在禮拜天集會，許蘭州將軍多帶霍殿閣師徒前往，友人慫恿霍殿閣露幾手，盛情難卻，霍殿閣隨意練幾下，稍用力跺碾...