要求力發於腰，快如閃電，手法上，有推，托，領，帶，搬，扣，將，點，拿等十字法，遇敵遠者手打足踢，近者膝頂肘擊，貼身搬扣擒拿，身法上，有掉，卷，鷹，翻，遁，化六法，要求若學猴行，鷹卷虎坐...

藝術風格

將芝麻榨油後剩下的芝麻渣塗在米餅上食用，有調整身體狀態，保持健康的功能，人們認為黑芝麻對肝髒有作用，而白芝麻則能促進血液循環，據傳鬆子是仙人的靈丹妙藥，含有豐富的蛋白質，脂肪，鐵和...

創作理念

卷一為太上玉軸六字氣訣，幻真先生服內元氣訣，李真人長生一十六字妙訣，胎息，秘要歌訣，去病延年六字法，五禽戲圈訣，八段錦導引圖訣等，卷二為聖真秘傳四十六長生圖訣，卷三為華山十二睡功圖...

個人經曆

廣東南拳，明末清初開始流傳，洪，劉，蔡，李，莫是五大名家，此外還有十三中名拳，那是，蔡李佛拳，虎鶴雙形拳，白眉拳，詠春，南枝，儒拳，佛家拳，刁家教，朱家教，嶽家教，昆侖拳，練手拳和練步拳，等等，其他各地的南拳...

社會影響

開山祖師上泉伊勢守信綱，生卒年不詳，年輕時曾是上杉謙信家著名槍術師，上杉滅亡後終生不仕，武園信玄曾邀請他亦被拒絕，在以後的生涯中，他研究劍法，開創了新陰流，新陰流在劍術曆史上，應該說是有著積極作...

未來展望

內與外，形與神有著相互製約，相互促進，相輔相成，不可分割的密切關係，21內練一口氣，外練筋骨皮，武術運動的優越之處，在於內外兼修，不論內家外家，不論武當少林還是南拳北腿，拳理雖眾說紛紜，歸根到底隻有一個...